Treinar Para Um Ironman, Sem Lhe Dar Nem Do Trabalho Ou De Casa 2

Treinar Para Um Ironman, Sem Lhe Dar Nem Do Trabalho Ou De Casa

Muita gente me pergunta várias vezes. Como pegar tempo para se preparar pra uma prova que exige um treinamento mínimo de seis dias por semana, durante nove meses? Não há uma resposta única nem sequer descomplicado. As 3 frases que me ocorrem como resposta terminam em “íon”: paixão, organização e improvisação. Demos pelo caso de que o aspirante a Ironman tem clara a sua paixão. Se tudo isso nos dá uma resposta favorável, o próximo passo é avisar.

Que todo o mundo entenda que nas próximas trinta e tantas semanas vamos estar imersos em uma viagem que muito pouca gente entende. A partir daí, é charada de qualquer um. Como faço? Pode-se falar que tudo sopram em prol. As horas entre as 9 e as 11 horas da manhã são vitais.

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Duas horas em que cabe uma sessão de corrida a pé ou de bicicleta. A hora de consumir é fundamental pra meter o que não caiba na manhã, bem corrida ou natação. Para as sessões mais longas, a manhã de sábado e os domingos ou dias livres no decorrer da semana são perfeitos. Visto então parece fácil, porém não é. Não trabalhar de manhã cedo significa findar tarde da noite.

De madrugada. Isto é, dormir pouco. Seis, 7 horas. Não mais. Treinar à hora de consumir, significa não consumir ou consumir mal, ou de forma acelerada, e renunciar a cada feito social. O treino cabe, sim, claro que cabe. Mas, por trás, existe uma equipe que se alto se você se apressar a chegada à reunião do meio-dia ou você é o último a reverter a consumir.

É improvável fazê-lo sem a cumplicidade do computador familiar e de serviço. Apenas pessoas que estejam ou tenham estado envolvidos na aventura sabem do que estamos informando. Que não se despedido do serviço ou de residência é, simplesmente, um feito de generosidade. Acabou um estágio de três semanas e chega a regenaración. Esta última tem sido intensa, com três sessões de piscina que complicam a existência.

No sábado, tinha que ter corrido uma hora e meia, porém não pude por razões familiares e de serviço. Em troca, dormi pouco mais e descansé após oito dias de treinamento seguidos. Vou recuperar a sessão de segunda-feira e atraso de um dia da semana de regeneração. Total, é a alteração de um dia para o outro. Quero descansar bem, em razão de o próximo estágio tem muito mais volume e coincide com todas as datas de natal. Como é que eu irei fazer?

Este desenvolvimento da tecnologia da fibra óptica não é uniforme entre os diferentes países da OCDE. Os motivos pra preferir conexões de banda larga são o não ter a linha telefônica ocupada, a velocidade do acesso e a hipótese de estar sempre conectado. Como esta de o acesso a novos serviços relacionados com a fotografia, o download de música ou video.

De menor forma, em casa, o computador de acesso à Internet (modem/roteador) permite que você crie um lugar de rede. Apesar de ser uma modalidade mais recente, em todo o mundo se utiliza mais a telefonia móvel e a fixa. Deve-Se a que as redes de telefonia móvel são mais fáceis e baratas de implementar.

O número de linhas móveis no universo continua em avanço, apesar de que o grau de penetração em alguns países, está perto da saturação. As redes atuais de telefonia celular permitem velocidades médias competitivas em ligação com as de banda larga em redes fixas: 183 kbit/s em redes GSM, 1064 kbit/s em 3G e 2015 kbit/s em wi-fi.

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